fbpx

Category: Habit

  • ទម្លាប់ពេលព្រឹក ៤ យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលង

    1. ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ឲ្យបាន​ទៀងទាត់ ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេលព្រឹក​អាច​ជួយ​ឲ្យអ្នក​មាន​ថាម​ពល​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​បន្ត​ធ្វើ​ការងារ ព្រោះ​ខួរ​ក្បាល​យើង​ត្រូវការថាមពល​ច្រើន​ណាស់ បន្ទាប់​ពី​ការ​ទទួល​ទាន​ដំណេក​អស់រយះ​ពេល​ជាច្រើន​ម៉ោង​នា​ពេល​រាត្រី។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ទម្លាប់​មិនទទួល​ទាន​អាហារ​ពេលព្រឹ​ក​ទេ​នោះ ផលិត​ភាព​ការងារ​របស់អ្នក​នឹង​ធ្លាក់ចុះ ព្រោះ​អ្នក​មិនមាន​ថាមពល​គ្រប់​គ្រាន់​សម្រាប់​បំពេញ​ការងារ​ពេញ​មួយថ្ងៃ។ ប្រសិន​បើអ្នក​ក្រោក​យឺត ក៏អ្នក​ត្រូវតែ​ធ្វើយ៉ាងណា​ឲ្យមានអាហារ​បន្តិច​បន្តួច​ចូល​ក្រពះ​នៅ​ពេលព្រឹក វា​ប្រសើរ​ជាង​អត់​បាន​ញាំ​អី​សោះ។ 2....

    Continue Reading
  • ធ្វើយ៉ាងដូចម្តេចទើបមានទំលាប់ក្រោកពីព្រលឹម?

    ១. រកហេតុផលសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវក្រោកពីព្រលឹម ជាការ​ពិត​បើសិន​ជាអ្នក​គ្មានហេតុផល​ដ៏សំខាន់​ដែល​អ្នកត្រូវក្រោក​ពីព្រលឹម​ទេនោះ អ្នកនឹង​មិនដែរ​ធ្វើវាបានទេ។ ដូច្នេះ​​អ្នកគួរ​តែចំនាយ​ពេល​ដើម្បី​ស្វែង​រកមូល​ហេតុ​ដ៏ធំបំផុតដែល​អ្នកត្រូវតែភ្ញាក់ពីគេងអោយបានលឿន វាអាច​ជាអ្វីមួយ​ដ៏សាមញ្ញ​ដូច​ជាបើសិន​អ្នកក្រោក​ពីព្រលឹម អ្នក​នឹង​មាន​ពេល​ញុំា​អាហារ​ពេលព្រឹក ទៅ​ធ្វើ​ការ​ទាន់​ពេលវេលា មិនតែប៉ុណ្ណោះ​អ្នកអាច​ផ្តើមធ្វើកិច្ចការ​របស់​អ្នកឲ្យឆាប់ហើយ ដូច្នេះ​អ្នកនឹង​ឆាប់បាន​ឈប់សំរាកដើម្បី​យក​ពេល​ទៅ​ធ្វើអ្វី​ផ្សេង​ទៀត។ មិន​ថា​ជាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ អោយតែវាជាមូលហេតុច្បាស់លាស់ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំភើបដើម្បីងើបចេញពីកន្លែងគេង...

    Continue Reading